Año nuevo, vida nueva...


IT Tutti sapiamo che e' importante avere sempre dei propositi da raggiungere, ma più importante ancora e' cercare di raggiungerli davvero! E' iniziato l'anno,  e come te, ci tengo moltissimo ai miei propositi... ma ammettiamolo, tutti gli anni rifacciamo la stessa lista di propositi che non riusciamo mai a compiere in maniera soddisfacente. Da tutta una vita che, ogni anno, ingoiavo le mie dodici uve... (per chi non lo sa, in Messico, parte importante della celebrazione di capodanno e' il famoso brindisi, arrivata la mezzanotte, seguito dalla "ispiratrice" esperienza di mangiare le dodici uve <una per ogni mese dell'anno>, accompagnate dai tuoi dodici propositi da realizzare durante l'anno). Avevo sempre odiato le uve, ma ci tenevo all'idea di "mettere a fuoco" i miei desideri, ma non funzionava comunque. Ma perché? In questo post ho riunito la poca, ma buona, informazione che ho in materia di psicologia, sommata alla mia esperienza che riguardano liste e liste di propositi... mai realizzati... Per cui, quest'anno ho deciso di mettere sul tavolo il problema e cambiare strategia per provare a risolverlo una volta per tutte. Ecco le mie osservazioni:

1. Una lista corta e precisa sarà sempre molto più effettiva. 3, 5 o al massimo 10 propositi, veri propositi. Ecco, lo sapevo che mangiare le dodici uve era, dopotutto, un sacrificio inutile. 
2. Propositi realizzabili. Dai,  inutile che tu dica "quest'anno sposerò Ricky Martin", tutti sapiamo che "gli piace mangiare il riso con la cannuccia" (un modo molto elegante e sofisticato per parlare di diversità sessuale).  
3. L'ispirazione e' la cosa più importante per iniziare in modo serio. Pensa alle vere motivazioni per cui vorrai raggiungere un obbiettivo. Potrebbe essere anche utile avere delle immagini mentali/fisiche, che costantemente ti ricordino il tuo proposito. Tipo, se "Fare esercizio" (non so perché mi viene in mente che potrebbe essere uno di quei propositi che non vengono mai compiuti), c'e' anche nella tua lista, l'ispirazione potrebbe essere comprare delle scarpe da ginnastica o attrezzi, pesi e cose varie, che ti piacciano moltissimo. 
4. Scegliere le parole giuste. Invece di scrivere l'azione, proviamo a scrivere la finalità. Al posto di "Fare esercizio", metti "Entrare in X vestito", oppure "Arrivare ai 100 a addominali al giorno", cioè una meta più precisa.
5. Costanza! Io sono la prima a sbagliare sempre, ma ormai siamo adulti, sarebbe ottimo prima o poi conoscere i benefici che producono la disciplina e la costanza! Buona fortuna!

ES Todos sabemos que es importante tener siempre algunos propósitos que alcanzar, pero más importante aún, es intentar alcanzarlos de verdad! Ha iniciado el año, y como tú, tengo mis propósitos... pero admitámoslo, todos los años rehacemos la misma lista de própósitos que no logramos nunca cumplir de manera satisfactoria. Es toda mi vida que, cada año, me tragaba mis doce uvas... (para quien no lo sepa, en México, parte importante de la celebración de año anuevo es el famoso brindis, llegada la media noche, seguido por la "inspiradora" experiencia de comer las doce uvas, <una por cada mes del año>, acompañadas por los doce propósitos para realizar durante el año). Había siempre odiado las uvas, sin embargo, para mi era importante la idea de "enfocar" mis deseos, pero no funcionaba de todas maneras. Pero por qué? En este post he reunido la poca, pero buena, información que tengo en materia de psicología, sumada a mi experiencia con listas y listas de propósitos... nunca realizados. Por lo que este año, he decidido poner sobre la mesa el problema y cambiar estrategia para intentar resolverlo de una vez por todas. Aquí mis observaciones:

1. Una lista corta y precisa será mucho más efectiva. 3, 5 o al máximo 10 propósitos, verdaderos propósitos. Ves? Sabía que comer las doce uvas era, después de todo, un sacrificio inútil.
2. Propósitos realizables. Inútil que tú digas "este año me casaré con Ricky Martin", todos sabemos que "le gusta el arroz con popote"!
3. La inspiración es la cosa más importante para iniciar en modo serio. Piensa a las verdaderas motivaciones por las que querrás alcanzar un objetivo. Podría ser útil tener algunas imágenes mentales/físicas que constantemente te recuerden tu propósito. Tipo, si "Hacer ejercicio" (no se porque me viene en mente que podría ser uno de esos propósitos que nunca se cumplen), está también en tu lista, la inspiración podría ser comprar esos tenis o pesas que te gusten tantísimo.
4. Escoger las palabras adecuadas. En vez de escribir la acción, probemos con escribir la finalidad. En lugar de "Hacer ejercicio", pon "Entrar en X vestido" o "Llegar a los 100 abdominales diarios", o sea una meta más precisa.
5. Constancia! Yo soy la primera a fallar siempre, pero después de todo ya somos adultos, sería óptimo, antes o después, conocer los beneficios que producen la disciplina y la constancia! Buena fortuna!









 

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